Hi,
Ik ben Sophia. Op deze pagina komen mijn verschillende rollen samen. Steeds vaker word ik gevraagd om stoelyoga sessies te verzorgen. Bij bedrijven, scholen, voor mantelzorgers en verzorgingshuizen. Kortom het is een breed gebied. Wat al deze rollen gemeen hebben is dat de deelnemers zichzelf geen moment rust gunnen en hierdoor uiteindelijk te maken krijgen met allerlei ongemakken.
Ik ben Yoga en pilates docent en ik heb als doel je dag een stukje leuker en sprankelender te maken. Via het programma THE TOILET SERIES… bied ik rust, ontspanning, lichamelijke oefeningen, ademtechnieken en verder leuke tips en weetjes.
Zodat jij je (werk) dag vol energie en plezier kan doorkomen.
Herken je dit?
Je (werk) dag moet nog beginnen en je hoofd stroomt nu al over van alle todo’s die komen gaan…
Of tijdens je werk loop je jezelf regelmatig voorbij en vergeet je om te ademen…
Ook zijn er de 11 en 16 uur dips…
Wanneer je hoofd al vol zit van alle informatie maar je nog 4 uur te gaan hebt…
En, niet te vergeten, door alle hectiek zijn je ogen droog, is je nek verkrampt, staan je schouders in de gebochelde van Notre Dame stand, is je onderrug een protest actie begonnen en zingen je voeten het Wilhelmus…
Geen paniek!!
Hieronder een reddingslijn. De locatie is zo’n beetje overal wel te vinden en je hebt er privacy.
THE TOILET SERIES..
Niet zo lang geleden ben ik een onderzoek gestart middels een enquête om te bekijken hoe we zo fris en fruitig mogelijk door een (werk) dag heen kunnen komen. En, dit heeft niets te maken met, of je je werk wel of niet leuk vindt maar alles met hoe je je (werk) dag beleeft.
Via de enquête is o.a. duidelijk geworden dat de meeste mensen wel geïnteresseerd zijn in het doen van kleine oefeningen maar dat ze er doorgaans de tijd niet voor vrij kunnen maken of geen geschikte plek weten.
Zo zijn dus THE TOILET SERIES … tot stand gekomen.
Met THE TOILET SERIES wil ik duidelijk maken dat er altijd wel 2 of 3 minuten zijn om even een moment voor jezelf te nemen. En, dat dit ook heel belangrijk is voor je gestel. Wanneer je even je aandacht verplaatst van je hoofd naar je lichaam heeft je brein de tijd om alle input van de dag te verwerken en een plekje te geven waardoor je daarna weer met een lege pagina verder kan gaan. Hierdoor krijgt je geheugen de tijd om op te slaan en onthoud je alles beter.
Hieronder een stukje uit de video met magische nekstretch oefeningen om een idee te krijgen van wat de bedoeling is.
Alvast veel plezier met oefenen 🙂